美健コンサルタント 木村祐太 様|”たった5分”で美脚になる方法

 

この記事を書いている人 - WRITER -
宇部和真
惹句工房 代表 増収増益コンサルタント 宇部 和真 1990年 8月16日 千葉県船橋市生まれ。 高校卒業後、大学にも行かず、就職することもなく、2012年4月、セールスコピーライターとして独立。得意なことは、「ビジネスをRE:デザインすること。」これまでに1000人以上の起業家、経営者様に”独自の価値の売り文句”をベースとした、オリジナル増収増益プラン〜販売戦略のシンプルな作り方を教える。

エクササイズだけでは脚のラインはキレイにならないって本当?

エクササイズだけでは、
“脚のラインはキレイにならない”
ということです。

エクササイズはあくまで、
脚のラインを整える筋肉を起こすために必要です。

まっすぐな美脚になるためには、
シメが必要です!

“たった5分”で美脚になる方法

1、足を揃えて立ちます。

2、踵(かかと)をつけたまま、
親指と親指の間を指1本分あけます。

3、その状態から、
足の指を全部持ち上げます。

4、親指だけを床につけます。

5、他の指を全部おろします。

6、足の指の力を抜かずに、
膝を軽く曲げます。

7、お尻の力で膝を開きます。

8、お尻に力を入れたまま、
膝を伸ばしていきます。

9、足の指、お尻に力が入っている状態で、
内ももに力を入れて、
脚をくっつけていきます。

どのくらい行うのか?

この状態をキープして、
形状記憶させる必要があります!

5分も行なって頂ければ、
行う前に比べるとかなり
足がまっすぐになります!

ただ……

5分はキツイですよね。
なので、まずは1分!
でも、あなたが1分すら辛いと思うことを、
私は知っています。

まずは、
10秒から初めてください。

そのかわり、毎日です!

毎日、歯磨きの時に10秒キープ!

気をつけるべきポイント

無意識にカラダが
だんだん前にいきます。

これでは、太ももが
パンパンになってしまいます!

もちろん、
脚のラインも
キレイになりません。

しっかり、
踵に体重をのせることが
ポイントです!

また、
踵と踵を押し当てるようにすると、
よりお尻に力が入ります!

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惹句工房 代表 増収増益コンサルタント 宇部 和真 1990年 8月16日 千葉県船橋市生まれ。 高校卒業後、大学にも行かず、就職することもなく、2012年4月、セールスコピーライターとして独立。得意なことは、「ビジネスをRE:デザインすること。」これまでに1000人以上の起業家、経営者様に”独自の価値の売り文句”をベースとした、オリジナル増収増益プラン〜販売戦略のシンプルな作り方を教える。